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已解決
身與美食這件事，沒有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，如果要寫文字的話，可以寫很多。
我個(gè)人的觀點(diǎn)是，健身歸健身，絕對(duì)不要因?yàn)樽约航∩砭桶炎约旱娘嬍撑c家人和朋友分離開來，尤其是不要與家人分離�。∫患胰俗谝黄鸪燥埵亲钚腋５氖虑�，不要與這種幸福背道而馳！
有人為此而糾結(jié)，那些食物熱量高，那些食物脂肪高，那些食物如何如何不健康……我基本就給兩個(gè)字回復(fù)，少矯情！你要打比賽嗎？你要拍電影嗎？你要拍寫真嗎？……
家人，可能會(huì)因?yàn)檎疹櫮愕母惺芏萑棠愕男袨�，朋友和同事不�?huì)慣著你。喊你出去吃飯聚會(huì)，你一次不去，兩次不去，以后絕對(duì)不會(huì)有人喊你出去��！
“對(duì)呀，一個(gè)人吃飯又不會(huì)死”，如果這樣的話，別后悔就好。
家里人吃飯會(huì)吃純粹的垃圾食品嗎？不會(huì)。最多油多一點(diǎn)，肉多一點(diǎn)，口味濃重一點(diǎn)，那是老爸老媽怕你吃不好吃的不香，比平時(shí)少吃一點(diǎn)行不行？如果想讓家人高興，那就多吃一大碗，然后告訴他們吃的好撐，明天要增加訓(xùn)練量才好，放心，家人開心之余下次肯定少油少肉，家人不想你為難。
朋友和同事聚會(huì)，會(huì)吃純粹的垃圾食品嗎？大家在一起，吃東西是次要的，最主要的是溝通感情，想吃飽腰包里裝著錢哪里都能吃飽。
給他們看看健身的人胃口有多好！有人問該如何吃該如何練就講講，沒有人問就閉口不談健身的事情（滔滔不絕的容易讓人煩），吹吹牛聊聊天，不會(huì)有人在意你面前餐盤的五花肉就吃了兩塊這件事。多吃幾塊肉多喝幾口酒又如何？明天增加一次訓(xùn)練就搞定了，不要以為多喝了一瓶啤酒，第二天早上就能鼓起個(gè)啤酒肚。
這個(gè)世界上有大把的瘦子苦于無法胖起來，如果你多吃兩口就能胖，那么，把經(jīng)驗(yàn)賣給這些瘦子吧！這里多說一句，那些進(jìn)了健身房一個(gè)勁兒的要求不要練出肌肉的瘦子們：你們也別矯情，這個(gè)世界大把想要長(zhǎng)肌肉卻苦于找不到方法的，如果你能蹭蹭長(zhǎng)肌肉，記得把秘訣賣給這些想強(qiáng)壯的人！
總有那么一些人，把事情想得過于簡(jiǎn)單！
我的觀點(diǎn)看明白了嗎？大魚大肉大油大鹽的可以少吃，或者偶爾一頓大吃之后增加訓(xùn)練量，不要因?yàn)槌远雎允柽h(yuǎn)身邊人，作為健身者，把食物玩得轉(zhuǎn)什么都吃什么都能吃很多才是值得炫耀的！
食物，能量而已。
可能有人說了，那些垃圾食物怎么算？首先明確一點(diǎn)，沒有絕對(duì)意義上的垃圾食品！單一的重復(fù)的飲食結(jié)構(gòu)才是問題，一年到頭只吃一樣，什么山珍海味都會(huì)出問題！只要飲食結(jié)構(gòu)合理，沒有不能吃的。我自己不吃麻辣燙，非要一起吃的話，我弄一堆肉和菜用白水煮，然后加少量高湯不加麻辣燙調(diào)料就當(dāng)火鍋吃行不行？你們吃兩碗，我吃一碗，然后吃三個(gè)饅頭行不行呢。
如果就是不想吃麻辣燙，我喝白水就饅頭，陪你們吃行不行。我真的不吃麻辣燙啊，每個(gè)人都有不吃的東西，還有一些食物會(huì)導(dǎo)致某些人有過敏反應(yīng)，這很正常，沒有人會(huì)因?yàn)檫@個(gè)疏遠(yuǎn)你。
其次，對(duì)于普通健身者來說，很多美食可吃可不吃，尤其某些零食只是滿足口欲美食欲，幾乎毫無營(yíng)養(yǎng)可言，可是如果什么美食都不吃，你是想修行嗎？健身，只是一種生活方式而已。
如果想自律，想嚴(yán)格要求自己，ok，那就堅(jiān)持，不要猶豫不要彷徨，你沒錯(cuò)！每個(gè)人都有理想。
依然拿我個(gè)人來說，健身13年多一點(diǎn)，非常喜歡碳酸飲料，平時(shí)不喝，但是喝的時(shí)候就大口喝個(gè)過癮。偶爾做個(gè)噴香好菜或者弄點(diǎn)燒烤，來一支冰鎮(zhèn)可樂，那是一件很爽的事情。
我喜歡看電影，不是每次看電影都吃零食，但是周末躺在家里，來兩包薯片蝦條看一部爽快的電影，也是非常過癮的事情。曾經(jīng)連看兩部電影，吃了三大包蝦條，吃的放屁都是蝦條的味道，呃這個(gè)口味重了點(diǎn)，那很爽不是嗎？
我又不著急打比賽，吃完喝完自己從訓(xùn)練上找回來就完了嘛，何苦為此糾結(jié)呢，那我一頓飯吃一只烤雞的事怎么算？
健康的食物多吃，不健康的食物少吃，不代表不能吃！偶爾放縱一下，人生才有樂趣，叫你貪嘴，來，起來訓(xùn)練！
下次吃不吃，看情況再說嘍，可能吃可能不吃，看！情！況！就是留神一點(diǎn)，我要吃的話，東西夠不夠吃，哈哈。
我個(gè)人的觀點(diǎn)是，健身歸健身，絕對(duì)不要因?yàn)樽约航∩砭桶炎约旱娘嬍撑c家人和朋友分離開來，尤其是不要與家人分離�。∫患胰俗谝黄鸪燥埵亲钚腋５氖虑�，不要與這種幸福背道而馳！
有人為此而糾結(jié)，那些食物熱量高，那些食物脂肪高，那些食物如何如何不健康……我基本就給兩個(gè)字回復(fù)，少矯情！你要打比賽嗎？你要拍電影嗎？你要拍寫真嗎？……
家人，可能會(huì)因?yàn)檎疹櫮愕母惺芏萑棠愕男袨�，朋友和同事不�?huì)慣著你。喊你出去吃飯聚會(huì)，你一次不去，兩次不去，以后絕對(duì)不會(huì)有人喊你出去��！
“對(duì)呀，一個(gè)人吃飯又不會(huì)死”，如果這樣的話，別后悔就好。
家里人吃飯會(huì)吃純粹的垃圾食品嗎？不會(huì)。最多油多一點(diǎn)，肉多一點(diǎn)，口味濃重一點(diǎn)，那是老爸老媽怕你吃不好吃的不香，比平時(shí)少吃一點(diǎn)行不行？如果想讓家人高興，那就多吃一大碗，然后告訴他們吃的好撐，明天要增加訓(xùn)練量才好，放心，家人開心之余下次肯定少油少肉，家人不想你為難。
朋友和同事聚會(huì)，會(huì)吃純粹的垃圾食品嗎？大家在一起，吃東西是次要的，最主要的是溝通感情，想吃飽腰包里裝著錢哪里都能吃飽。
給他們看看健身的人胃口有多好！有人問該如何吃該如何練就講講，沒有人問就閉口不談健身的事情（滔滔不絕的容易讓人煩），吹吹牛聊聊天，不會(huì)有人在意你面前餐盤的五花肉就吃了兩塊這件事。多吃幾塊肉多喝幾口酒又如何？明天增加一次訓(xùn)練就搞定了，不要以為多喝了一瓶啤酒，第二天早上就能鼓起個(gè)啤酒肚。
這個(gè)世界上有大把的瘦子苦于無法胖起來，如果你多吃兩口就能胖，那么，把經(jīng)驗(yàn)賣給這些瘦子吧！這里多說一句，那些進(jìn)了健身房一個(gè)勁兒的要求不要練出肌肉的瘦子們：你們也別矯情，這個(gè)世界大把想要長(zhǎng)肌肉卻苦于找不到方法的，如果你能蹭蹭長(zhǎng)肌肉，記得把秘訣賣給這些想強(qiáng)壯的人！
總有那么一些人，把事情想得過于簡(jiǎn)單！
我的觀點(diǎn)看明白了嗎？大魚大肉大油大鹽的可以少吃，或者偶爾一頓大吃之后增加訓(xùn)練量，不要因?yàn)槌远雎允柽h(yuǎn)身邊人，作為健身者，把食物玩得轉(zhuǎn)什么都吃什么都能吃很多才是值得炫耀的！
食物，能量而已。
可能有人說了，那些垃圾食物怎么算？首先明確一點(diǎn)，沒有絕對(duì)意義上的垃圾食品！單一的重復(fù)的飲食結(jié)構(gòu)才是問題，一年到頭只吃一樣，什么山珍海味都會(huì)出問題！只要飲食結(jié)構(gòu)合理，沒有不能吃的。我自己不吃麻辣燙，非要一起吃的話，我弄一堆肉和菜用白水煮，然后加少量高湯不加麻辣燙調(diào)料就當(dāng)火鍋吃行不行？你們吃兩碗，我吃一碗，然后吃三個(gè)饅頭行不行呢。
如果就是不想吃麻辣燙，我喝白水就饅頭，陪你們吃行不行。我真的不吃麻辣燙啊，每個(gè)人都有不吃的東西，還有一些食物會(huì)導(dǎo)致某些人有過敏反應(yīng)，這很正常，沒有人會(huì)因?yàn)檫@個(gè)疏遠(yuǎn)你。
其次，對(duì)于普通健身者來說，很多美食可吃可不吃，尤其某些零食只是滿足口欲美食欲，幾乎毫無營(yíng)養(yǎng)可言，可是如果什么美食都不吃，你是想修行嗎？健身，只是一種生活方式而已。
如果想自律，想嚴(yán)格要求自己，ok，那就堅(jiān)持，不要猶豫不要彷徨，你沒錯(cuò)！每個(gè)人都有理想。
依然拿我個(gè)人來說，健身13年多一點(diǎn)，非常喜歡碳酸飲料，平時(shí)不喝，但是喝的時(shí)候就大口喝個(gè)過癮。偶爾做個(gè)噴香好菜或者弄點(diǎn)燒烤，來一支冰鎮(zhèn)可樂，那是一件很爽的事情。
我喜歡看電影，不是每次看電影都吃零食，但是周末躺在家里，來兩包薯片蝦條看一部爽快的電影，也是非常過癮的事情。曾經(jīng)連看兩部電影，吃了三大包蝦條，吃的放屁都是蝦條的味道，呃這個(gè)口味重了點(diǎn)，那很爽不是嗎？
我又不著急打比賽，吃完喝完自己從訓(xùn)練上找回來就完了嘛，何苦為此糾結(jié)呢，那我一頓飯吃一只烤雞的事怎么算？
健康的食物多吃，不健康的食物少吃，不代表不能吃！偶爾放縱一下，人生才有樂趣，叫你貪嘴，來，起來訓(xùn)練！
下次吃不吃，看情況再說嘍，可能吃可能不吃，看！情！況！就是留神一點(diǎn)，我要吃的話，東西夠不夠吃，哈哈。
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