仰臥起坐的目的是腹肌收縮，把上身拉起來，達到鍛煉腹肌的目的。

抱頭的話，用力不明確，很多人是胳膊用力來把上身扳起來，會困難很多。同時對腹肌的鍛煉效果也不明顯。

另外，去健身房的時候，專業(yè)的健身教練強烈不建議抱頭仰臥起坐，會對脊椎造成很大損傷。正確的姿勢應該是雙手交叉放于胸前。