找到果殼網(wǎng)云無心的一篇博客，介紹了蛋白粉的生產(chǎn)流程，不清楚的知友可以自己跳轉(zhuǎn)連接過去看，這里就不帖全文了�！暗販系鞍住钡膬�(yōu)雅變身
文章里面說的乳清蛋白價格高昂...考慮到作者身在美帝，不知我朝物價高昂，高校食堂飯菜中永遠翻不出幾條肉絲的凄慘景象，所以性價比這事情上還請各位自己判斷。

--------------------------------2013.04.05 update--------------------

我又來說那句話了：一切拋開計量談危害的行為都是耍流氓。

1.蛋白粉里面的東西就是蛋白質(zhì)，和你吃牛肉，吃雞肉，吃豆腐，吃隨便什么東西吸收的蛋白質(zhì)都是一樣的。都是由相同的氨基酸組成的蛋白質(zhì)。

2.樓主你非要每次都吃上好幾百克的蛋白粉，那氨中毒是你活該不是么。問題是沒有人逼你吃那么多呀。健身完后按照蛋白粉桶子上的說明書寫的用量服用，對于快速補充你所需要的氨基酸和能量是很有幫助的。

3.現(xiàn)在蛋白粉的價格是400塊一桶，一桶5磅（2.2kg），蛋白質(zhì)含量60%-70% （按60%計算）。牛肉的價格按30塊/500g計算，蛋白質(zhì)含量20%。同樣是1kg蛋白質(zhì)，蛋白粉花303塊，牛肉花300塊，這還沒有算你自己烹飪牛肉所花的其他成本，在健身完后立即補充蛋白質(zhì)這方面吃蛋白粉的效率遠高于你跑回家緩過勁來了再從冰箱掏出牛肉給弄熟了吃下去。所以，吃蛋白粉花的錢并不冤枉。