“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”

——《恪遵憲度抄本》

“夏至”是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，也是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣。夏至是北半球一年中白晝最長的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。“不過夏至不熱”，“夏至三庚數(shù)頭伏”然而夏至也成為炎熱夏天的開始。“夏至”時節(jié)到來，我國大部分地區(qū)進入盛夏，此后的日子里，氣溫逐漸攀升，高溫酷暑天氣時常出現(xiàn)。面對強烈的紫外線，高達40度的高溫，不斷涌現(xiàn)的汗珠，黏糊糊不適的體表，偶爾的皮膚問題，我們將如何舒適、清涼、養(yǎng)生度夏？夏至，新申亞麻帶你一起自然養(yǎng)生，享受“清涼”一夏。

順應天時 自然入夏

中醫(yī)養(yǎng)生理論認為：夏至是陽氣最旺的時節(jié)。在此時節(jié)，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。晚睡晚起是陰陽兩傷，補覺時間應該是11點到1點。而年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。休息過程中寢具也是非常重要的，最好選擇綠色纖維，輕薄、透氣性好，衛(wèi)生的床品，純亞麻、棉麻，都是夏日理想的安神、抑菌消除疲勞的佳品。

隔離烈日 防護肌膚

夏至到來，氣溫升高，紫外線更加強烈，面對40度左右的天氣，任何人都不能無動于衷。要想清涼度夏，遮陽傘、帽子、防曬霜、以及輕薄、透氣的亞麻服飾是必不可少的。

尤其是薄如蟬翼的各色亞麻短袖、短褲，構建起出行人們肌膚外邊的最佳綠色保護層，亞麻纖維吸收幾乎所有的紫外線，以其良好的散熱，透氣感，帶給體表“天然空調”的環(huán)繞，體表涼爽自在，比普通純棉還低4-8度。在含麻的夏日衣物中，100%純亞麻的“清涼感”更加純正，不過棉麻也是不錯的選擇。日常遮陽，遮陽傘、亞麻遮陽帽；出行鞋類：涼鞋，輕薄面料的亞麻布鞋都不錯。

合理飲食 養(yǎng)生入夏

夏至時節(jié)氣候炎熱，人的身體機能下降，抵抗力逐漸變弱，消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可吃過熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發(fā)疔瘡之疾。

此外，夏至時節(jié)又是多汗的季節(jié)，人體出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現(xiàn)失常，故中醫(yī)認為此時宜多食咸味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食用。

養(yǎng)生養(yǎng)心 舒適度夏

嵇康在《養(yǎng)生論》中說:“更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。”炎炎夏日，養(yǎng)心也非常的重要，日常調節(jié)呼吸，整理情緒，也就是我們所說的“心靜自然涼”！在通透的室內，涼風習習，調整呼吸，使心神安靜，保持積極心態(tài)，不輕易動肝火傷身。

不僅是內在心境，外在的環(huán)境也能幫助人們心靜安神，身著薄薄的夏日亞麻居家服。尤其是舒適吸汗透氣的亞麻薄毯、床單、被罩等，綠色亞麻纖維內含安神的功效，伴隨著散熱、透氣，成為夏日全家養(yǎng)生、養(yǎng)心的必備佳品。此外，亞麻窗簾也能帶給人們涼爽，舒心的感受。

“隔溪芒種漁家樂，農田耕耘夏至間。小暑白羅衫著體，望河大暑對風眠。”

從夏至后開始，氣溫將會繼續(xù)升高，未來將進入小暑、大暑，直至立秋，成為一年中最熱的時節(jié)。2014夏至，注重綠色、養(yǎng)生、環(huán)保衣食住行生活方式，在未來的日子里，亞麻面料夢想家——新申帶你一起“清涼”一夏。